食べ放題でたくさん食べる攻略法まとめ
2018年、2度目のランチバイキングに行ってきました┗(^o^ )┓三
そこで、食べ放題の楽しみ方や、たくさん食べる攻略法的なものをまとめてみます。
その前に、食べ放題のことを『ビュッフェ』『バイキング』と言ったりしますが、
これらの違いを知っていますか？
ビュッフェとバイキングの違い
『ビュッフェ』：セルフ方式の食事。必ずしも食べ放題ではない。世界で通用する。
『バイキング』：和製英語。「バイキング」＝「食べ放題」という意味が通用するのは日本だけ。
帝国ホテルが食べ放題のサービスに「バイキング」という言葉を使い始めたことがきっかけで「バイキング＝食べ放題」と広まりました。
当時、バイキングという映画があり、その食事シーンが豪快であった様子から、名付けられたそうです。
それでは、本題へ
食べ放題でたくさん食べるコツ
闘いは前日から始まっている
「明日は食べ放題だから夕食は抜きにしよう～」これ、NGです。
食べていないと胃袋が小さくなります。
胃袋拡張のために、前日はなるべくたくさん食べましょう。
当日の朝食or昼食は脂っこいものを摂る
脂っこい食事を食べると約4時間後には空腹を感じます。
メカニズムについては割愛させていただきます。
全く食べないのはNGです。食事を抜いてしまうと、食べ始めたときに急激に血糖値が上昇し、すぐに満腹になってしまいます。
食前には炭酸水を
食べ放題の前に100mlの炭酸水を飲みます。
炭酸水を飲むと、胃の血管が拡張され、ぜんどう運動が活発になるので、より多く食べることができます。飲みすぎるとお腹が膨れますので注意してください。
コーラやサイダーも厳禁。
まずは野菜から
真っ先にお肉などのメインを食べたくなるかと思いますが、たくさん食べたいなら、まずは野菜などの味の薄いものから食べ始めましょう。
血糖値の急上昇を抑える効果があり、後々効いてきます。
とにかく食べ続ける
休憩をはさまず、一定のペースで食べ続けましょう。手を止めてはいけません。
水分は控えめに
水分の取りすぎに注意。
飲み物は、水かお茶がお勧めです。
ここからは私的、上手に食べる方法をご紹介します。
まずは皿を持たずに全体を見て回る
（大人気のお店で列をついているようなところでは難しいですね…）
どんなラインナップかを見て、何を食べていくか、なんとなく考えます。
一周目は満遍なく、一口分だけ取ります。取り過ぎ厳禁。固形物は１個にする。
この時、一気に何皿もテーブルに持ってくるのは避ける。料理が冷めます。
炭水化物はあまり食べない
肉、魚をメインで楽しむので、食べ放題で「ご飯」「パスタ」は控えます。
二周目以降は美味しかったものを食べる
一周目で大体分かるので、食べたいものを中心に食べていきます。
「食べ放題」と考えないことも
食べ放題だからたくさん食べないと！という考えを持たないで行くこともあります。
ビュッフェスタイルは、量ではなく、色々なものを食べたいときにも便利です。
今日は控えめに食べて、食後のコーヒーまで頂いてゆっくりしたランチタイムを過ごしてきました。
食べ放題では食べ残しをださないように考えて食べましょう(ლ╹◡╹)ლ
